Exercícios de Força para o Jiu-Jitsu

Se você quer melhorar seu condicionamento e resistência no tatame, deve começar a trabalhar com o peso do seu corpo, um tipo de treino capaz de conferir agilidade, gás e força aos treinos.

A seguir, veja 44 exercícios e pratique com a orientação de um professor qualificado.


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